MUSKULÄRE TÖNUNG UND STRAFFUNGS

Gebräuchliche Ausdrücke wie „Sie sind schlaff!“ Oder „Sie sind hart wie Marmor“ oder „Sie sind sehr tonisch“ beziehen sich auf das, was allgemein und wissenschaftlich als Muskeltonusbezeichnet wird. In der Tat gibt es motorische Einheiten, die zu bestimmten Muskeln gehören, die ständig aktiv bleiben, auch wenn sich der gesamte Muskel nicht zusammenzieht. Ihre Kontraktion dient nicht dazu, eine Verschiebung zu provozieren, sondern dient dazu, den Muskel selbst ruhig und angespannt zu halten.

Ein Muskel mit reduziertem Muskeltonus erscheint schlaff und weich, während selbst ein mäßiger Tonus dem Muskel mehr Kraft und Härte verleiht. Die Muskulatur des Körpers zu trainieren ist nicht nur für die Verbesserung des körperlichen Aussehens, sondern vor allem für die Gesundheit des Körpers wichtig.

Ein guter Muskeltonus in Ruhe trägt nicht nur zur Verbesserung der Ästhetik des Körpers bei, sondern hat auch eine sehr wichtige Funktion für die Haltung.Es ist wichtig, die Position der knöchernen Köpfe und Gelenke zu stabilisieren. In den Muskeln, die für Haltung und Gleichgewicht verantwortlich sind, werden zum Beispiel kontinuierlich mehrere motorische Einheiten stimuliert, die ausreichen, um die isometrische Spannung zu erzeugen, die zur Aufrechterhaltung der Körperposition erforderlich ist. Darüber hinaus hilft der Muskeltonus plötzlichen und unkontrollierten Veränderungen der Knochen- und Gelenkposition zu verhindern. Die elastische Natur der Muskeln und Sehnen ermöglicht es auch, Stöße und plötzliche Stöße zu absorbieren.

Dies sind nur einige Beispiele, die zeigen, wie wichtig der optimale Zustand des Muskeltonus ist, der durch körperliche Aktivität und gezielte Übungen sowie natürlich, korrekte Lebensweise und gesunde Ernährung aufrecht erhalten und stimuliert werden muss. Die Aktivität der Muskelspindel (spezialisierte Muskelzellen, die durch sensorische Nerven gesteuert werden, die den Muskeltonus des angrenzenden Gewebes steuern) nimmt mit dem Training zu und der Grundtonus der Muskulatur erhöht die Rekrutierung während einer beliebigen Kontraktion.

Im anderen Extremfall führt ein Versagen bei der Stimulation eines Skelettmuskels zu einer Verringerung der Gesamtmasse und des Muskeltonus, was zu einer Muskelatrophie führt.

So fest zu sein und tonisch, muss nicht nur ein ästhetisches Ziel sein, sondern auch ein Ziel, das erreicht werden muss, um im Laufe der Zeit besser zu werden; Es wird empfohlen, regelmäßig zu üben.

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